Работают ли эргономичные клавиатуры?

Цифровая эпоха изменила наше взаимодействие с технологиями: клавиатуры стали незаменимыми инструментами для работы, учебы и развлечений. Длительное набор текста может привести к дискомфорту и потенциальным травмам, таким как травмы от повторяющегося напряжения (RSI). Эргономичные клавиатуры появились как решение этих проблем. Давайте рассмотрим концепцию эргономичных клавиатур, их преимущества и то, как они могут повысить комфорт и эффективность набора текста.

Что такое эргономичные клавиатуры?

Эти клавиатуры предлагают новый подход к набору текста, позволяя запястьям и рукам принимать более удобное естественное положение. Клавиши и общий дизайн поддерживают запястье, выравнивают плечи и выпрямляют спину. Длительное печатание может привести к таким травмам, как RSI (поврежденное повторяющееся напряжение), тендинит и CTS (синдром запястного канала).

Эргономичные клавиатуры доказали свою эффективность в облегчении боли и снижении риска связанных с ней травм. Клавиатуры бывают разных дизайнов и форм, которые каждый может выбрать в соответствии со своими требованиями и предпочтениями. Комфортный набор текста с помощью эргономичной клавиатуры приводит к поднятию настроения, улучшению концентрации внимания и продуктивности.

Основные принципы

Эргономика – это концепция обеспечения удобства работы и устранения дискомфорта, причиняемого работнику. Интеграция его с клавиатурами позволяет нам комфортно печатать без риска растяжений и травм благодаря эргономичным клавиатурам. Целью конструкции является снять напряжение или дискомфорт с запястий, рук, плеч и спины. Изогнутые клавиши и волнистый дизайн расположены под углом, который естественным образом опирается на запястья и ладони, позволяя плечам быть расслабленными, а спину прямой.

Разнообразный дизайн призван служить конкретным целям и подходить разным людям в соответствии с их предпочтениями. По данным CDC, в 2021 году 9% взрослого населения США  сообщили о повторяющихся травмах от перенапряжения в течение 3 месяцев. Следовательно, эргономичные клавиатуры — универсальное решение, позволяющее избежать подобных неприятностей!

Распространенные заблуждения

Существует несколько распространенных заблуждений об эргономичных клавиатурах. Давайте развенчаем их сегодня! Одно популярное заблуждение заключается в том, что эргономичные клавиатуры мгновенно облегчают боль в руках или запястьях. Однако людям необходимо привыкнуть практиковаться в наборе текста на эргономичной клавиатуре и часто давать рукам отдых, чтобы облегчить боль. Аналогичные аргументы утверждают, что эргономичные клавиатуры приносят пользу людям с RSI или соответствующими травмами рук. Однако любой, кто регулярно печатает, может использовать такую ​​клавиатуру и избежать травм или перенапряжения.

Привычка печатать с удовольствием приведет к повышению производительности и устранению проблем со здоровьем. Кроме того, рынок наполнен многочисленными дизайнами и раскладками этих клавиатур, способными удовлетворить потребности и предпочтения каждого человека. Таким образом, теория «один размер подходит всем» верна лишь частично.

Польза, подтвержденная исследованиями, и влияние на здоровье

Эргономичные клавиатуры имеют дизайн, который имеет ряд преимуществ, подтвержденных исследованиями. Они снижают риск развития некоторых скелетно-мышечных заболеваний (MSD), которые представляют собой боль или травмы мышц, нервов, сухожилий, связок и суставов. Некоторые эргономичные клавиатуры имеют разделенную/изогнутую раскладку или палаточную форму (приподнятую посередине), что обеспечивает более естественное положение запястья, поскольку предотвращает поворот запястья внутрь и нагрузку на нервы и сухожилия.

Исследование, опубликованное в журнале Applied Ergonomics в 2008 году, показало, что использование эргономичной клавиатуры снижает использование мышц на 10-20% по сравнению с обычной клавиатурой, что приводит к лучшему положению при наборе текста и лучшей осанке, что расслабляет мышцы плеч, шеи и спины. Все эти факторы способствуют снижению риска MSD. Некоторые эргономичные клавиатуры оснащены мягкой подставкой для запястий, что сводит к минимуму риск синдрома запястного канала, который обычно диагностируется у активных пользователей клавиатуры. Поскольку запястье больше не опирается на твердую поверхность, как на обычной клавиатуре, давление на срединный нерв в запястье будет меньше.

Кроме того, расположение клавиш предотвращает травмы от повторяющихся перенапряжений (RSI), вызванные повторным нажатием дубликатов клавиш. В исследовании Human Factors, 2012 преимущества были рассмотрены в нескольких формах: снижение мышечного напряжения, улучшение осанки, меньший риск RSI или синдрома запястного канала, а также повышенный комфорт, что привело к большей удовлетворенности пользователей и эффективности работы.

Обзор самых популярных дизайнов эргономичных клавиатур

●  Разделенные клавиатуры

Разделенная клавиатура популярна среди любителей набора текста. Эти клавиатуры состоят из двух половин, что позволяет пользователям размещать их в наиболее удобном для себя положении. Они отлично подходят для размещения клавиатуры прямо перед плечами, обеспечивая идеальное эргономичное положение.

●  Изогнутые клавиатуры

Эти клавиатуры имеют волнообразную форму, что обеспечивает удобство длительного использования. Они позволяют разместить руку в естественном контуре, уменьшая дискомфорт. Запястья расположены под более естественным углом для снижения нагрузки.

●  Угловые клавиатуры

Эти клавиатуры поднимаются посередине, поэтому нагрузка на руку распределяется равномерно, поскольку рука находится в более естественном положении, напоминающем рукопожатие. Устраняет нагрузку на мышцы и нервы.

●  Компактные клавиатуры

Эти клавиатуры меньше традиционных клавиатур. Устранив ненужные клавиши и приблизив мышь, можно’Меньше необходимости в ненужных и чрезмерных движениях рук. Благодаря своей портативности эти клавиатуры очень полезны для путешественников или тех, у кого ограниченное пространство на рабочем столе.

●  Вертикальные клавиатуры

Пользователи с проблемами в предплечьях или те, кто страдает от напряжения и боли в верхней части тела, хотели бы перейти на вертикальную клавиатуру! Клавиши на этой клавиатуре расположены вертикально; следовательно, там’Нет необходимости поворачивать предплечья, чтобы положить их на плоский стол. Уменьшение вращения предплечья обеспечивает более естественное и отдохнувшее положение рук.

Преимущества эргономичных клавиатур: удобство, комфорт и производительность

Многим людям может быть полезна эргономичная клавиатура. Кроме того, это устройство заставляет пользователей сохранять естественное положение запястий. Улучшает осанку, уменьшая мышечное напряжение и улучшая общую структуру тела. Эргономичные клавиатуры позволяют длительное время сидеть без боли и усталости и повышают производительность. Они известны как эргономичные, поскольку имеют наклонную и разделенную конструкцию, которая регулируется в зависимости от пользователя.’предпочтения и комфорт. Клавиши такой разделенной клавиатуры созданы для поддержки естественных движений пальцев.

Эти люди испытывали меньший дискомфорт в запястьях, чем те, кто не пользовался эргономичной клавиатурой; между ними также была заметная разница в скорости набора текста, что свидетельствовало о том, что процесс набора текста у них был более плавным, чем у непользователей. Они были более удобными и продуктивными. Его пользователи также ощутили снижение мышечного напряжения и мышечных болей. В результате эти клавиатуры экономят время, сокращая время, которое пользователь тратит на выполнение задач, благодаря ее настройке. После этого пользователи настраивают его в соответствии со своими требованиями, заканчивая досрочно с небольшими перерывами и перерывами.

Решение проблем и переход на эргономичные клавиатуры

Эти новые клавиатуры имеют разные конструкции, например изогнутые и разделенные, которые неизвестны пользователям; на начальном этапе они могут замедлить скорость набора текста, потому что потребуется время, чтобы понять, как расположить руки. Пользователи традиционных клавиатур должны привыкнуть к изменению положения клавиш на доске. Другими словами, эргономичные клавиатуры могут стоить дороже обычных просто потому, что у них больше дизайнов для максимального удобства. Мы можем сделать вывод, что настройка одного’Использование клавиатуры может занять много времени. Кроме того, полноразмерная клавиатура может повлиять на’Он работает, поскольку у него есть цифровая клавиатура, которую можно использовать для ввода данных, но она может занимать больше места.

Клавиатура компактного размера позволила бы сэкономить рабочее пространство, но в ней отсутствуют средства блокировки цифр, необходимые для определенных записей, например, для ввода цифр. Большие руки и неправильные кнопки также могут вызвать боль в мышцах, а маленькие пальцы могут тянуться к нужным клавишам. Например, обычным машинистам, чья производительность зависит от их зрительных способностей, может быть сложно использовать разделенную клавиатуру.

Пользователи могут постепенно начать адаптироваться и привыкать к нему, потому что им нужно некоторое время, прежде чем узнать, где в расположении конкретных клавиш. Приложения, которые учат печатать вслепую, также полезны, поскольку они развивают мышечную память у тех, кто впервые использует этот тип компьютерного периферийного устройства.

Окончательный вердикт

В наш век постоянно растущего использования устройств крайне важно решать проблемы, связанные со здоровьем, благополучием и комфортом, с помощью современных решений. Эргономичные клавиатуры становятся выгодными инвестициями.

Проверьте   Эргономичная клавиатура MEETION Дизайны. Они обладают потенциалом трансформировать рабочие места и индивидуальные условия. MEETION постоянно работает над повышением комфорта и максимальной производительности. Их клавиатуры предлагают инновационные решения, которые помогают предотвратить MSD. С MEETION вы можете решить текущие проблемы и предотвратить потенциальные долгосрочные проблемы. Привыкание к новым эргономическим принципам, заложенным в эти клавиатуры, займет время, но эффект будет длительным и достойным похвалы.